Hooggevoeligheid: wat is het?

Vind je het moeilijk om in je eigen energie te blijven? Voel je je bijvoorbeeld vaak een (energetische) spons, moe, of heb je last van een vol hoofd? Dit kan komen door hooggevoeligheid.

Hooggevoelige mensen staan (onbewust) extra open voor indrukken. We gaan hier wat uitgebreider door op het hsp zijn.  Als je door hooggevoeligheid teveel prikkels hebt ontvangen en overprikkelt raakt kan je een hoop hinder ervaren. Lange termijn voorbeelden zijn (chronische) vermoeidheid of een burn-out. Als je overprikkelt raakt kan je makkelijker negatieve energie waarnemen, waardoor je in een vicieuze cirkel kan belanden. Het is dan vaak moeilijk om inzicht in jezelf te krijgen en dit te doorbreken.

Hooggevoeligheid hoeft echter niet moe te maken. Je kan ook kwaliteiten die bij hooggevoeligheid horen ontwikkelen en productief zijn! Als je meer inzicht ontwikkelt in jouw kwaliteiten en valkuilen kan je jouw gedachte-en /of levenspatroon aanpassen, zodat je meer energie ervaart en productiever bent. We hebben de beste lijst die we konden vinden met kenmerken hieronder geplaatst. Dit artikel kwam volgens ons het beste overeen.

HSP kenmerken

Deze lijst geeft een indicatie van de kenmerken van hoog gevoeligheid, deze variëren van persoon tot persoon.

1. Jouw voorkeuren

• stilte en rust
• kunst en schoonheid
• rechtvaardigheid en respect
• bezieling
• diepere zaken, zoals je roeping
• spiritualiteit
• je hebt een brede belangstelling

 

2. Jouw manier van doen

• je doet;-creatief -plichtsgetrouw -gewetensvol – perfectionistisch
• je houdt er niet van als er op je vingers wordt gekeken
• je functioneert het beste in je eigen tempo
• je leert vaak snel
• je doet vaak voorzichtig omdat je snel gevolgen kan overzien
• in je werk vind je kwaliteit en voldoening net zo belangrijk als salaris

 

3. Hoe jij dingen registreert

• je hebt oog voor details
• je bent je meer bewust van subtiele signalen uit de omgeving,  zo kan je bijvoorbeeld snel een situatie inschatten en waarnemen of iets congruent is of niet (bijvoorbeeld of iemand doet wat hij zegt, of zegt wat hij doet)
• je zintuigen kunnen scherper zijn
• je ervaart een gevoeligheid voor paranormale zaken
• je ervaart dat je gevoelig bent voor pijn
• je kan sterke emoties ervaren

 

4. Jouw relatie met andere mensen

• je kan je goed inleven in anderen en waarnemen wat een ander nodig heeft
• je kan sferen en stemmingen van anderen goed aanvoelen. Door deze punten  kun je een ander gemakkelijk en snel helpen
• door onvriendelijke opmerkingen kan je snel van streek raken & je kan geraakt worden door een hartelijke opmerking

 

5. Jouw innerlijke wereld

• je ervaart een rijke innerlijke belevingswereld
• je hebt moeite om in je eigen energie te blijven (zo kan je bijvoorbeeld worstelen met jezelf ‘’afschermen’’) en daardoor kan je;
  -emoties van anderen op jezelf betrekken
  -gemakkelijk overvoerd raken in een omgeving met veel indrukken (bijvoorbeeld door mensen en/of geluiden) en je vermoeid of leeg voelen
  -snel last hebben van stress verschijnselen
  -vaak stemmingswisselingen ervaren
  -een gevoeligheid voor verslavingen of depressie ervaren
• je hebt veel tijd nodig hebben om bij te komen van indrukken/gebeurtenissen (je bent dan graag alleen)
• je kan je niet begrepen voelen en daardoor dwars doen, of je terugtrekken
• door je gevoeligheid kan je een lager gevoel van eigenwaarde hebben, wat samen kan gaan met verlegenheid